徒步需要带哪些装备？(小贴士)
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求《体育直播平台排名排行榜》，主要包括以下
15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。
食物要以易携带、适宜补充能量为主，比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。
辅助装备上，登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位，保证安全。头灯要选择强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，同样必不可少。
多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。
本报记者 曾华锋
艾马尔的眼泪来得比想象中更早。与墨西哥队的关键战役中， ☺看着梅西为逆境中的阿根廷队打破僵局，作为助理教练的“小丑”在 ♓场体育直播平台排名排行榜边流下了激动的泪水 ⛪。拿下三分后，梅天王径直跑到教练席与偶像♈拥抱，后者再度双手掩面。那一时刻，两人之间没有互相耽误，只有 ➧双向奔赴。
尤其是46岁的罗纳尔多 ♉，已经彻底成为“肥罗♈”。
本报记者 周文王 【编辑:文禄 】
