多学一个知识点
这些吃水果习惯不可取！
《中国居《dafabet手机黄金版登录网址》民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学：
将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
“薪资上涨和仍然强劲的利润率等内部价格压力正成为越来越 ❎重dafabet手机黄金版登录网址要的驱动因素，”欧洲央行行长克里斯蒂娜·拉加德说 ❡，“尽管一 ⛸些指标在走低，但基本通胀总体上仍然很高。”
美国通胀放缓的同时，消费者支出保持强劲，且工资增长也正 ✅放缓，使市场押注美联储可以在不导致经济衰退的情况下抑制通胀。
本报记者 隋炀帝 【编辑:高桥幸宏 】
